Paket för personlig träning

En professionell och motiverande personlig tränare hjälper dig att nå ditt mål! Med tränarens stöd kan du till exempel gå ner i vikt, bygga muskelmassa eller kanske göra en större livsstilsförändring.

• Du måste ha ett giltigt medlemskap, ett 10-kort eller ha betalat engångsavgiften för att kunna träna på UniSports anläggningar.
• Läs mer om UniSports personliga tränare längst ner på denna sida
• Välj och betala ett paket med lämplig längd i webbutiken
• Nu kan träningen med en personlig tränare börja!
• Du kan välja det paket med 3, 6 eller 10 träningspass som passar dig bäst. 

Paketen innehåller:

• en inledande kartläggning och en intervju
• en träningsplan
• tester som stöder målen samt återkoppling på testresultaten (InBody-mätning ingår i 10-gångerspaketen)
• övningar som stöder målen (till exempel träning på gym eller löpning)
• uppföljningstester samt en sammanfattning och en plan för fortsättningen
• Mötena i 3-gångerspaketen måste utnyttjas inom tre månader från det att paketet köptes. 
• Mötena i 6-gångerspaketen måste utnyttjas inom fyra månader från det att paketet köptes. 
• Mötena i 10-gångars-paketen måste utnyttjas inom sex månader från inköpsdatumet.

PT Solo

• Kunden och personliga tränaren kommer gemensamt överens om mötenas innehåll och tidpunkter.
• Utöver de personliga träningspasserna ingår även veckovis kontakt med tränaren via telefon eller e-post i paketen.

PT Duo

Om du inte gillar att träna på egen hand och hellre vill träna tillsammans med till exempel en vän, är PT Duo något för er. 

• PT Duo är träning i par och innehållet är detsamma för er båda. 
• De gemensamma träningstiderna som du kommer överens om med din vän gör att du engagerar dig bättre i träningen, och eftersom kostnaden delas mellan två personer sparar du dessutom pengar.

Träningsprogram (60 min.)

Om du vill uppdatera ditt träningsprogram eller behöver ett nytt gymprogram står UniSports personliga tränare till din tjänst.

• Ett 60-minutersmöte omfattar utformning av programmet samt genomgång av det på gymmet tillsammans med en personlig tränare. 
• Observera att tränaren hinner utarbeta ett program med en del under 60 minuter.

Bläddra bland och boka tider för personlig träning

Priser

Vägledning av fysioterapeut

En del av våra tränare är även utbildade fysioterapeuter. Om du till exempel har en historia av överansträngningsskador, idrottsskador eller andra specifika besvär kan du dra nytta av Aino Haarala eller Heikki Hulkon och deras expertis och vägledning.

Obs! Tjänsten består av träningsvägledning av en fysioterapeut, inte fysioterapi. Du behöver ingen remiss för tjänsten och den ersätts inte av KELA.

• Under fysioterapeutens vägledning främjas din hälsa och din funktionsförmåga med hjälp av fysioterapimetoder. 
• Vägledningen skräddarsys individuellt med hänsyn till din träningsbakgrund, konditionsnivå och eventuella utmaningar eller skador i stöd- och rörelseapparaten.
• Fysioterapeutens vägledning sker på gymmet eller i någon annan träningsmiljö. 
• Målet med vägledningen är att uppnå optimal funktion- och rörelseförmåga med hänsyn till din bakgrund, dina mål och dina särskilda behov. 
• Vägledningen omfattar inte fysioterapi eller manuell behandling.
• Paket som leds av fysioterapeuter innehåller, precis som PT-paketen, veckovis kontakt med handledaren via telefon eller e-post.
• Du kan välja det paket som passar dig bäst bland paketen med tre, sex, tio eller tjugo behandlingar.

Fysioterapeutens vägledning kan till exempel omfatta:

• Kartläggning av funktionsförmåga och intervju,
• tester som stöder målen samt återkoppling på testresultaten (inkluderar inte InBody-mätning)
• rehabilitering vid besvär i stöd- och rörelseapparaten
• uppföljningstester samt en sammanfattning och en plan för fortsatt träning.