Du kan ha nytta av kostcoachning i många olika livssituationer. Att gå igenom frågor tillsammans med en professionell hjälper ofta dig att få en bättre helhetsbild av dina kostvanor, levnadsvanor och ditt ätbeteende, samt att identifiera vilka möjligheter du har att påverka dem.

Kostcoachning kan vara till hjälp om du:

• har utmaningar med viktkontroll eller kontroll över ditt ätande
• känner osäkerhet kring om dina matvanor och ditt näringsintag är hälsosamma
• vill lära dig mer om din egen kost och få en bredare förståelse för nutrition
• upplever utmaningar i relationen till din kropp eller mat
• vill hitta en balans mellan hälsosamma matvanor och ett avslappnat förhållningssätt till mat

Så kommer du igång med kostcoachning

• Observera att tjänsten endast är tillgänglig för universitetsmedlemmar.
• Kontakta kostcoachen via e-blanketten. Kostcoachen hjälper dig att välja det paket som passar dig bäst. Du kan förvänta dig att bli kontaktad inom en vecka efter att du skickat in e-blanketten. Observera att alla möten hålls på distans och vardagar före kl. 16.00.
• Välj och betala ett lämpligt paket i webbutiken.
• Kom överens med coachen om tider för distansmötena.

Innehåll i kostcoachningen

Paket med tre träffar (3 × 60 min)

UniSports kostcoachning är ett individuellt paket med tre träffar där du får personlig vägledning av en nutritionsexpert. Planen utformas alltid tillsammans med dig utifrån din livssituation och dina förutsättningar.

Under coachningen kan ni diskutera innehållet i din kost, relationen till mat och kroppen samt hur du kan omsätta kostrekommendationer i praktiken. Kostcoachning ersätter inte behandling av sjukdomar inom den offentliga hälso- och sjukvården.

Paketet med tre träffar innehåller:

• tre distansmöten på 60 minuter med en nutritionsexpert
• analys av matdagbok under ett av mötena
• kartläggning av nuläget och måldiskussion
• upprättande av en personlig plan
• uppföljningsbesök
• sammanfattning och plan för fortsättningen

En träff (1 × 60 min)

UniSports kostcoachning med en träff passar dig som vill få grundläggande kunskap om en kost som passar just dig eller tillsammans med en professionell bedöma om din nuvarande kost är tillräckligt varierad för att stödja dina mål. Kostcoachning ersätter inte nutritionsbehandling vid sjukdom.

Under distansmötet gör experten en övergripande bedömning av om ditt näringsintag är tillräckligt och varierat. Om du önskar en mer omfattande analys av näringsintaget, vill diskutera din relation till mat och kropp vid flera tillfällen eller behöver mer stöd för att hitta rätt kosthållning, rekommenderar vi paketet med tre träffar.