Beställningstjänster för grupper
Vill du öka välbefinnandet och sammanhållningen i din arbetsgrupp? Ett av de bästa sätten att motivera arbetsgemenskapen att röra på sig är att möjliggöra personalidrott på arbetsplatsen eller i dess omedelbara närhet. UniSport erbjuder ett utmärkt tillfälle att bekanta sig med nya träningsformer och hitta inspiration till att röra på sig tillsammans – både på distans och på plats.
Föreställ dig en arbetsdag som avbryts av en uppfriskande kvartslång rörelsepaus eller avslutas med en avslappnande yogastund. Bland våra mest populära aktiviteter finns kroppsvårdsövningar, såsom yoga och kroppsvårdspass, som hjälper dig att återhämta dig och förbättrar rörligheten.
Vi erbjuder våra tjänster säsongsvis, både på hösten och våren, och den exakta varaktigheten kan alltid anpassas individuellt efter just er grupps behov. På så sätt kan ni hitta det bästa sättet just för ert team att träna tillsammans och ta hand om ert välbefinnande.
Gruppträningspass för er egen grupp
Gör träningen till er gemenskaps nya favorithändelse! Samla ert team eller er gemenskap och njut av veckovisa träningsstunder som gör gott för både kropp och själ – oavsett om ni är nybörjare eller erfarna motionärer.
Välj en träningsstund eller en träningsform utifrån er grupps egna mål och önskemål, så ordnar vi en passande instruktör åt er. Beroende på träningsform kan träningen anordnas antingen i UniSports lokaler, i era egna lokaler eller helt på distans från 120 €/tillfälle + moms. Tillsammans med UniSport kan ni skapa ett mångsidigt och motiverande träningsprogram som inspirerar alla deltagare och främjar deras välbefinnande.
Yoga, för nybörjare eller mer erfarna
I vårt breda yogautbud finns något för alla som är intresserade av yoga. Vår mest populära klass är den lugna yin-yogan, där man ökar kroppens smidighet med hjälp av långa stretchningar och ger sinnet tid att komma till ro.
Vi erbjuder även mild hatha-yoga samt flow-yoga. Mild hatha-yoga består av yogans grundläggande rörelser, det vill säga asanas, och under träningen utvecklas andningsteknik, kroppskontroll och sinnesro. Flow-yoga är en flytande form av yoga som utvecklar rörlighet, balans och kroppskontroll, där man övergår från en yogarörelse till en annan utan paus och där andningen och rörelsen flyter på utan avbrott.
Pilates, för nybörjare eller mer avancerade
I pilates vårdar man kroppen, särskilt genom att stärka de djupa musklerna, och man får möjlighet att utveckla hållning och kroppskontroll. Under en pilateslektion arbetar man koncentrerat och utnyttjar den andning som är karakteristisk för pilates. Nivån kan anpassas efter gruppens önskemål.
Pausgymnastik
Pausgymnastik erbjuder, precis som namnet antyder, en liten paus i arbetsdagen. Under en kvart hinner man skaka av sig arbetsstress och stelheter i nacke och axlar. En pausövningsstund är ett utmärkt sätt att bryta upp arbetsdagen tidigt på eftermiddagen eller när det än passar ert teams schema. Inga förkunskaper krävs – det här är en välgörande stund som passar alla.
Styrka och uthållighet
För er som är intresserade av mer tempofyllda träningspass erbjuder vi BODYPUMP™- och Circuit-pass. BODYPUMP™ är ett styrketräningspass där hela kroppen tränas med hjälp av stänger och skivvikter enligt Les Mills-konceptet. Circuit Training är å sin sida ett effektivt cirkelträningspass där man höjer pulsen och utför styrkeövningar med egen kroppsvikt samt redskap anpassade efter den egna konditionsnivån. Dessa pass erbjuds endast i UniSports egna lokaler.
Blev du intresserad? Kontakta oss för mer information eller begär en offert!