Varje steg tar dig närmare toppen – delta i UniSports Mount Everest-utmaning på HeiaHeia
UniSport utökar sitt tjänsteutbud med en ny HeiaHeia-hälsoappen, som är ett gemenskapsinriktat och roligt sätt att öka välbefinnandet, följa sin egen aktivitet och uppmuntra studiekamrater och arbetskollegor att röra på sig. Appen är gratis för studenter och personal vid Aalto-universitetet, Helsingfors universitet, Hanken och Konstuniversitetet.
Den första gemensamma utmaningen, Mount Everest, startar den 2.11. i samband med trappdagarna och pågår fram till den 29.11. Ju tidigare du går med, desto mer tid har du på dig att samla poäng, låsa upp belöningar och ta dig mot toppen av världens högsta berg! Du kan delta ensam eller tillsammans med studiekamrater, kollegor eller vänner. Tillsammans blir resan till toppen roligare!
Målet är toppen av Mount Everest
I utmaningen samlar du poäng för din dagliga aktivitet och för små insatser, och tar dig steg för steg mot toppen av Mount Everest. När du går från en etapp till nästa får du olika välbefinnanderelaterade belöningar och tips!
Du samlar poäng till exempel genom:
- träningsprestationer
- genom att välja trapporna istället för hissen
- promenader som en del av resan till jobbet eller skolan
- rörelse under pauser
Du kan registrera aktiviteter själv eller koppla ihop appen med aktivitetsarmband, smartklocka eller hälsodata från din telefon. Varje steg räknas med.
Lås upp belöningar på vägen mot toppen
Målet är att samla i genomsnitt 7 500 poäng per dag, då når du toppen. Huvudpriset är ett träningsprogram för gymmet som tagits fram av UniSports personliga tränare.
Längs vägen kan du låsa upp följande etappbelöningar:
- ett gratis besök på UniSport
- träningsprogram för trappträning
- prisvärda och näringsrika recept för en aktiv vardag
- UniSports pausgymnastikaffischer för avbrott under arbets- och studiedagen
- tips från en näringsexpert för att orka med vardagen
- Fingergymnastik för den som scrollar
- Video för att ta en paus från arbete och studier
- teknikchecklistor för knäböj och marklyft
- De som når toppen väntar ännu ett speciellt slutpris: pett träningsprogram för gymmet utarbetat av en personlig tränare
Så här deltar du
Du kan ladda ner och aktivera appen redan innan utmaningen börjar. På så sätt är du redo vid startlinjen när den gemensamma klättringen mot Mount Everest inleds.
- Ladda ner HeiaHeia från App Store eller Google Play.
- Ange anslutningskoden UNISPORT och registrera dig.
- Gå med i Mount Everest-utmaningen.
- Börja samla poäng och följ din framsteg mot toppen.
Ett steg i taget
Toppen av Mount Everest kanske låter avlägsen, men så börjar alla stora resor. När tusentals universitetsstudenter lägger till lite mer rörelse och välbefinnande i sin vardag, samlas tillsammans en imponerande mängd aktivitet.
Var med, bjud in en vän eller kollega på resan och börja klättringen mot Mount Everests topp den 2.11.