Jokainen porras vie lähemmäs huippua – osallistu UniSportin Mount Everest -haasteeseen HeiaHeiassa
UniSport kasvattaa palveluvalikoimaansa uudella HeiaHeia-hyvinvointisovelluksella, joka on yhteisöllinen ja hauska tapa lisätä hyvinvointia, seurata omaa aktiivisuutta sekä kannustaa opiskelu- ja työkavereita liikkumaan. Sovellus on maksutta Aalto-yliopiston, Helsingin yliopiston, Hankenin ja Taideyliopiston opiskelijoiden sekä henkilökunnan käytettävissä.
Ensimmäinen yhteinen haaste, Mount Everest, käynnistyy Porraspäivistä 2.11. ja jatkuu 29.11. asti. Mitä aikaisemmin liityt mukaan, sitä enemmän aikaa sinulla on kerätä pisteitä, avata palkintoja ja edetä kohti maailman korkeimman vuoren huippua! Voit osallistua yksin tai yhdessä opiskelukavereiden, kollegoiden tai ystävien kanssa. Yhdessä matka huipulle on hauskempi!
Tavoitteena Mount Everestin huippu
Haasteessa keräät pisteitä päivittäisestä aktiivisuudesta sekä mikroteoista ja etenet vaihe vaiheelta kohti Mount Everestin huippua. Edetessäsi etapilta toiselle, saat erilaisia hyvinvointiin liittyviä palkintoja ja vinkkejä!
Pisteitä kertyy esimerkiksi:
- liikuntasuorituksista
- portaiden valitsemisesta hissin sijaan
- kävelystä osana työ- tai opiskelumatkaa
- taukoliikunnasta
Voit kirjata aktiviteetteja itse tai yhdistää sovellukseen aktiivisuusrannekkeen, älykellon tai puhelimen terveysdatan. Jokainen askel lasketaan mukaan.
Avaa palkintoja matkalla huipulle
Tavoitteena on kerätä keskimäärin 7 500 pistettä päivässä, jolloin voit saavuttaa huipun. Pääpalkintona on UniSportin personal trainerin laatima kuntosaliohjelma.
Matkan varrella voit avata seuraavia etappipalkintoja:
- Ilmainen kertakäynti UniSportiin
- Porrastreeniohjelma
- Edullisia ja ravitsevia reseptejä aktiiviseen arkeen
- UniSportin taukojumppajulisteet työ- ja opiskelupäivän tauottamiseen
- Ravitsemusasiantuntijan vinkkejä arjen jaksamiseen
- Skrollaajan sormijumppa
- Video työn ja opintojen tauottamiseen
- Kyykyn ja maastavedon tekniikkamuistilistat
- Huipun saavuttaneita odottaa vielä erityinen päätöspalkinto: personal trainerin laatima kuntosaliohjelma
Näin pääset mukaan
Sovelluksen voi ladata ja ottaa käyttöön jo ennen haasteen alkua. Näin olet valmiina lähtöviivalle, kun yhteinen nousu kohti Mount Everestiä käynnistyy.
- Lataa HeiaHeia App Storesta tai Google Play -kaupasta.
- Syötä liittymiskoodi UNISPORT ja rekisteröidy.
- Liity Mount Everest -haasteeseen.
- Aloita pisteiden kerääminen ja seuraa etenemistäsi kohti huippua.
Yksi askel kerrallaan
Mount Everestin huippu saattaa kuulostaa kaukaiselta, mutta niin alkavat kaikki suuret matkat. Kun tuhannet yliopistolaiset lisäävät hieman liikettä ja hyvinvointia arkeensa, kertyy yhdessä vaikuttava määrä aktiivisuutta.
Liity mukaan, kutsu ystävä tai kollega mukaan matkalle ja aloita nousu kohti Mount Everestin huippua 2.11.