Kuntosaliopastus
Mikäli tarvitset tukea esimerkiksi kuntosalilaitteiden käyttöön, kuntosaliopastusaikana opastusta ja vinkkejä salilla antaa UniSportin personal trainer.
Voit käyttää palvelua valitsemissasi liikuntakeskuksissa jäsenyydellä, 10-kortilla tai kertamaksulla.
KluuviKumpulaMeilahtiOtaniemiTöölö
Kuntosaliopastuksessa saat personal trainerilta muun muassa:
- tavoitteitasi ja tarpeitasi tukevia treenivinkkejä,
- oikeaoppiset ja turvalliset tekniikkavinkit,
- opastusta kuntosalilaitteiden ja treenivälineiden käytössä sekä
- vinkkejä treenimuodoista, lajeista ja palveluista, joista hyödyt.
Kuntosaliopastus on lisämaksuton palvelu asiakkaillemme. Palveluun ei tarvitse varata erikseen aikaa. Katso seuraava sinulle sopiva aika ja saavu paikalle! Näet viikoittaiset kuntosaliopastusajat varauskalenterista.
Jos haluat suunnitelmallista, yksilöllistä valmennusta ja henkilökohtaisen harjoitusohjelman, suosittelemme sinulle personal training -palveluitamme.
Saattaisit olla kiinnostunut myös tästä
Personal training -paketit
Personal training -paketit
Ammattitaitoinen ja motivoiva personal trainer auttaa sinut maaliin! Trainerin tuella voit esimerkiksi pudottaa painoasi, kasvattaa lihasmassaa tai vaikkapa tehdä isomman elämäntaparemontin.
- Sinulla tulee olla voimassa oleva jäsenyys, 10-kortti tai kertamaksu UniSportin tiloissa tapahtuvaa valmennusta varten.
- Tutustu UniSportin personal trainereihin tämän sivun alaosassa
- Valitse ja maksa verkkokaupassa sopivan pituinen paketti
- Treenit personal trainerin kanssa voivat alkaa!
- Voit valita 3, 6 tai 10 kerran paketeista itsellesi sopivimman.
Paketit sisältävät:
- alkukartoituksen ja haastattelun
- liikuntasuunnitelman
- tavoitetta tukevat testit ja testipalautteen (InBody-mittaus sisältyy 10 kerran paketteihin)
- tavoitetta tukevat harjoitukset (esimerkiksi kuntosali- tai juoksuharjoitukset)
- seurantatestit sekä loppuyhteenvedon ja jatkosuunnitelman
- 3 kerran pakettien tapaamiset on käytettävä kolmen kuukauden sisällä paketin ostohetkestä.
- 6 kerran pakettien tapaamiset on käytettävä neljän kuukauden sisällä paketin ostohetkestä.
- 10 kerran pakettien tapaamiset on käytettävä kuuden kuukauden sisällä ostohetkestä.
PT Solo
- Asiakas ja personal trainer sopivat yhteistyössä tapaamisten sisällöistä ja ajankohdista.
- Henkilökohtaisten tapaamiskertojen lisäksi paketit sisältävät viikoittaisen yhteydenpidon ohjaajan kanssa puhelimitse tai sähköpostitse.
PT Duo
Jos yksin puurtaminen ei ole sinun juttusi ja haluat mieluummin treenata esimerkiksi ystäväsi kanssa, PT Duo on teitä varten.
- PT Duo on parivalmennusta ja sisältö on teille sama molemmille.
- Ystävän kanssa sovitut yhteiset harjoitteluajat saavat sinut sitoutumaan paremmin harjoitteluun ja hinnan jakautuessa kahdelle henkilölle säästät myös rahaa.
Harjoitusohjelma (60 min.)
Jos kaipaat päivitystä treeniohjelmaasi tai uuden kuntosaliohjelman, UniSportin personal trainerit ovat käytössäsi.
- 60 minuutin tapaaminen sisältää ohjelman suunnittelun, sekä sen läpikäynnin kuntosalilla yhdessä personal trainerin kanssa.
- Huomioithan, että 60 minuutissa valmentaja ehtii tekemään yksijakoisen ohjelman.
Selaa ja varaa personal training -aikoja
Fysioterapeutin ohjaus
Osa trainereistamme on myös koulutettuja fysioterapeutteja. Mikäli taustallasi on esimerkiksi rasitus- tai iikuntavammoja tai muita erityisiä vaivoja, voit hyötyä Aino Haaralan tai Heikki Hulkon ja ammattitaidosta ja ohjauksesta.
Huom! Palvelu on fysioterapeutin tekemää liikunnan ohjausta, ei fysioterapiaa. Palveluun ei tarvitse lähetettä eikä siitä saa KELA:n korvausta.
- Fysioterapeutin ohjauksessa terveyttäsi ja toimintakykyäsi edistetään fysioterapian menetelmiä hyödyntäen.
- Ohjaus räätälöidään yksilöllisesti huomioiden liikuntatausta, kuntotaso ja mahdolliset tuki- ja liikuntaelimistön haasteet tai vammat.
- Fysioterapeutin ohjaus tapahtuu kuntosalilla tai muussa liikuntaympäristössä.
- Ohjauksen tavoitteena on saavuttaa optimaalinen arjen toiminta- ja liikkumiskyky huomioiden sinun taustasi, tavoitteesi ja erityistarpeesi.
- Ohjaus ei sisällä fysikaalisia tai manuaalisia hoitoja.
- Fysioterapeuttien ohjaamat paketit sisältävät PT-pakettien tapaan viikoittaisen yhteydenpidon ohjaajan kanssa puhelimitse tai sähköpostitse.
- Voit valita kolmen, kuuden, kymmenen tai kahdenkymmenen kerran paketeista itsellesi sopivimman.
Fysioterapeutin ohjaus voi sisältää esimerkiksi:
- Toimintakyvyn kartoituksen ja haastattelun,
- tavoitetta tukevat testit ja testipalautteen (ei sisällä InBody-mittausta)
- kuntoutusta tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin
- seurantatestit sekä loppuyhteenvedon ja jatkosuunnitelman.
