Varaa Voima ja kestävyys -tunteja

Power Circuit on kuntosalilla tehtävä kiertoharjoittelutreeni, joka kehittää voimakestävyyttä.

Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä salin välineistöstä riippuen: esim. kahvakuulaheilautuksia, kelkantyöntöä, kyykkyä ja maastavetoa. Tunnilla keskitytään voimakestävyyden kehittämiseen ja syke nousee. Kutakin liikettä tehdään aina 45 sekunnin ajan kerrallaan.
Tunti sisältää alkulämmittelyn sisältäen liikkeiden opettelun sekä treeniosuuden.

Kenelle sopii?

-55 minuutin Power Circuit Beginners sopii kaikille! Tunnilla tehdään hieman pidempi liiketekniikkaan keskittyvä lämmittely. 

-45 minuutin Power Circuit -tuntia suosittelemme jo jonkin verran treenanneille.

Miten osallistun?

Power Circuitiin pääset osallistumaan viikoittaisilla ryhmäliikuntatunneilla. 

Meilahdessa tunti pidetään kuntosalin pienemmässä huoneessa.
Otaniemen tunti pidetään Tyyni-salissa alakerran kuntosalin perällä.

Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, treenipyyhkeen ja juomapullon.