Materiaalipankki liikkeen lisäämiseksi arkeen

Lupa liikkua - yliopisto-opettajan vinkit liikehtivään arkeen

Yliopisto-opettaja ja liikunnanohjaaja Hanna Kososen artikkelista löydät vinkkejä liikkeen lisäämiseksi arkeen. Lukemisen sijaan voit myös kuunnella artikkelin tästä linkistä ja liikkua samalla. Kuunteluversion kesto on 13 minuuttia.

Artikkelin löydät myös ruotsinkielisenä täältä ja audion täältä.

Taukoliikuntavideot

Hyödynnä lyhyitä ja helppoja taukoliikuntavideoita luennollasi, työssäsi tai opiskelupäivässäsi. Liikkeet soveltuvat hyvin myös istuen tehtäväksi. Videoita on suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi sekä eri mittaisina.

Tutustu alla olevien videoiden lisäksi Huolettomat Hartiat -tallenteisiin, jotka löydät täältä.

Miten lisätä liikettä arkeen? Katso vinkit videolta!

Näin lisäät liikettä arkeen -videolla yliopistolaiset jakavat vinkkejään arkiaktiivisuuden lisäämiseksi. Nappaa vinkit talteen ja kokeile, mikä toimisi juuri sinulle. Video on puhuttu suomeksi ja tekstitetty suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.