Hatha-jooga on klassisin joogan muoto ja länsimaissa tunnetuin joogatyyli. Se toimii myös monien nykyaikaisten joogamuotojen perustana. Lempeä Hatha-jooga koostuu erilaisista joogan perusliikkeistä eli asanoista. Tuntien aikana samoja asanoita toistetaan usein, jotta liikkeet ja asennot tulevat vähitellen tutuiksi.

Gentle Hatha-jooga kehittää hengitystekniikkaa, kehonhallintaa ja mielen rauhaa. Harjoitusten avulla opit kuuntelemaan kehoasi paremmin. Tunnilla harjoitukset tehdään rauhallisesti ja omaan tahtiin.

Kenelle se sopii?

Gentle Hatha-jooga sopii kaikille! Tunti on erinomainen vaihtoehto niille, jotka tutustuvat joogaan ensimmäistä kertaa, mutta se tarjoaa myös hyvän perusharjoituksen aiemmin joogaa harrastaneille.

Miten voin osallistua?

Voit osallistua viikoittaisten ryhmäliikuntatuntien kautta.

Suosittelemme ottamaan mukaan oman joogamaton, jos mahdollista. Joogamatto mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun sekä on hygieenisempi vaihtoehto. Halutessasi voit käyttää myös paikan päältä löytyvää jumppamattoa.

Maton lisäksi tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet. Harjoittelemme ilman kenkiä. Voit halutessasi ottaa mukaan myös juomapullon.