Kun kroppa liikkuu, opinnotkin liikkuvat – liikunta parantaa tutkitusti opintomenestystä

Moni tietää, että liikunta tekee hyvää terveydelle. Mutta uuden tutkimuksen mukaan se tekee hyvää myös opinnoille.

Norjassa tehdyn laajan, 782 opiskelijaa koskeneen tutkimuksen mukaan liikunta parantaa opintomenestystä. Tutkimuksessa 400 opiskelijaa sai ilmaisen kuntosalikortin yhden lukukauden ajaksi, mikä sai heidät lisäämään liikkumistaan. Samalla kuntosalikortit saaneiden tutkittavien opinnot lähtivät sujumaan keskimääräistä paremmin: he keskeyttivät vähemmän kursseja, reputtivat harvemmin ja keräsivät siten enemmän opintopisteitä verrokkeihinsa verrattuna.

Tutkimus ei tietenkään väitä, että pelkkä liikunta tekisi kenestäkään neropattia. Sen sijaan asiantuntijat ovat spekuloineet tuloksia muun muassa näin: Liikunta voi esimerkiksi parantaa itsehallintaa ja unen laatua sekä lisätä päivittäistä vireyttä – ja näillä puolestaan voi olla suorempia vaikutuksia siihen, miten opinnot etenevät. Vaikutusketjut eivät ole yksiselitteisiä, mutta tutkimus antaa vahvoja viitteitä siitä, että liikkeen lisääminen voi todella parantaa opiskelumenestystä. 

Jos liikunta on jo osa arkeasi, tutkimus vain vahvistaa, että teet jotakin todella hyödyllistä myös aivojesi ja opintojesi etenemisen kannalta. Eli tässä on jälleen yksi syy jatkaa samaan malliin!

Jos taas tuntuu, ettei liikunnalle tahdo yleensä löytyä aikaa, tämä tutkimus nostaa esiin kiinnostavan näkökulman: se aika, jonka liikkumiseen käytät, voikin tulla takaisin luoksesi myöhemmin – kun opintopisteet alkavatkin karttua odotettua sutjakkaammin. 

Tutkimus vahvisti meille yhden lisäsyyn liikuskella ja treenata. Mutta edelleen sinä itse päätät, mikä liikunnan muoto saa sinut syttymään. Onko se esimerkiksi:

jokin ulkoliikuntamuoto: 

  • kevyt ulkoilu tai vaikka juoksulenkki 
  • välimatkojen kulkeminen jalan tai pyörällä 

...tai jotakin vetristävää sisätiloissa: 

Etenkin näin kevään aikana sisäliikunta vetää monesti pisimmän korren, koska Suomen kevät... no, tunnetaan siitä, että auringon lomassa riittää myös loskaa ja sohjoa.

UniSportin liikuntakeskuksissa treeniolosuhteet sen sijaan pysyvät aina aurinkoisina – myös silloin, kun ulkona loska lentää ja motivaatio meinaa upota samaan lätäkköön. Ja samalla, kun treenaat liikuntakeskuksissa samanhenkisten seurassa, voit moikata muitakin treenaajia, joilla puhelimet piippaavat uusista, rekisteriin tipahtelevista opintopisteistä.

 

 

Teksti: Jenni Uuras, Hyvinvointikirjoittaja, Terveystieteiden kandidaatti TtK

Lähteet: