Huolettomat hartiat
Tervetuloa tauottamaan päivää kanssamme! Huolettomat hartiat on virkistävä 15 minuutin ohjattu treeni, jossa availlaan jumiutuneita lihaksia ja keskitytään erityisesti selkään ja hartiaseutuun.
Maanantaista 22.2. alkaen järjestämme maksuttomia ja kaikille avoimia taukoliikunta- ja rentoutushetkiä Zoomin välityksellä seuraavasti
- maanantaisin klo 12.00
- keskiviikkoisin klo 13.00
- perjantaisin klo 11.00
Huolettomat Hartiat sopii kaikille. Et myöskään tarvitse liikuntavarusteita. Osallistu missä haluat! Sinun ei tarvitse varata paikkaa tähän taukojumppaan. Mukaan mahtuu 500 henkeä.
Miten osallistun?
Pääset osallistumaan Zoom-tapahtumaan Meeting ID:llä 861 9709 5476 tai klikkaamalla yllä olevaa linkkinappia. Treenit löydät myös ryhmäliikunnan viikkokalenterista. Huom. Huolettomat hartiat näkyvät kalenterissa punaisena, koska niihin tehdä varauksia. Kun klikkaat palvelua, ponnahdusikkuna avautuu ja saat linkin.
Huolettomat hartiat tilauksesta työyhteisöllesi
Oletko kiinnostunut tarjoamaan taukoliikuntahetken työyhteisöllesi tai yrityksesi henkilöstölle. Järjestämme Huolettomia hartioita myös tilauksesta teille sopivaan aikaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää!
Break Pro -taukoliikuntaohjelmisto
Jos olet Aalto-yliopiston, Hankenin tai Helsingin yliopiston opiskelija tai henkilökuntaa, saat maksutta käyttöösi Break Pro -taukoliikuntaohjelmiston. Break Pro on apuvälineesi istumisen ja työskentelyn tauottamiseen. Se tarjoaa lyhyitä ja virkistäviä taukotreenejä suomeksi, englanniksi, ruotsiksi ja venäjäksi (tekstitys). Voit ajastaa ohjelman muistuttamaan sinua tauoista oman aikataulusi ja tarpeesi mukaan. Asennusohjeet löydät oman yliopistosi intranetistä sekä Helsingin yliopistossa Opiskelijan ohjeet -sivulta
Jumppaa video-ohjatusti
Alta löydät Huolettomien hartioiden tallenteita, joiden parissa voit taukoilla. Mikä on sinun suosikkisi?
Kausikorttilainen, muista myös Online Training -palvelumme, josta löydät muun muassa Kuntojumppa- sekä Niska-selkä -tunnit!
Nautinnollista taukoa!