Kuvassa mies tekee taukojumppaa kotona television ääressä.

Huolettomat hartiat

Liikunta tulee sinun luoksesi! Järjestämme maksuttomia taukoliikuntahetkiä Zoomin välityksellä maanantaista 22.2.2021 alkaen. Tervetuloa pitämään vetreyttävä tauko!

Tervetuloa tauottamaan päivää kanssamme! Huolettomat hartiat on virkistävä 15 minuutin ohjattu treeni, jossa availlaan jumiutuneita lihaksia ja keskitytään erityisesti selkään ja hartiaseutuun.

Maanantaista 22.2. alkaen järjestämme maksuttomia ja kaikille avoimia taukoliikunta- ja rentoutushetkiä Zoomin välityksellä seuraavasti

  • maanantaisin klo 12.00
  • keskiviikkoisin klo 13.00
  • perjantaisin klo 11.00

Huolettomat Hartiat sopii kaikille. Et myöskään tarvitse liikuntavarusteita. Osallistu missä haluat! Sinun ei tarvitse varata paikkaa tähän taukojumppaan. Mukaan mahtuu 500 henkeä.

Miten osallistun?

Pääset osallistumaan Zoom-tapahtumaan Meeting ID:llä 861 9709 5476 tai klikkaamalla yllä olevaa linkkinappia. Treenit löydät myös ryhmäliikunnan viikkokalenterista. Huom. Huolettomat hartiat näkyvät kalenterissa punaisena, koska niihin tehdä varauksia. Kun klikkaat palvelua, ponnahdusikkuna avautuu ja saat linkin.

Huolettomat hartiat tilauksesta työyhteisöllesi

Oletko kiinnostunut tarjoamaan taukoliikuntahetken työyhteisöllesi tai yrityksesi henkilöstölle. Järjestämme Huolettomia hartioita myös tilauksesta teille sopivaan aikaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Break Pro -taukoliikuntaohjelmisto

Jos olet Aalto-yliopiston, Hankenin tai Helsingin yliopiston opiskelija tai henkilökuntaa, saat maksutta käyttöösi Break Pro -taukoliikuntaohjelmiston. Break Pro on apuvälineesi istumisen ja työskentelyn tauottamiseen. Se tarjoaa lyhyitä ja virkistäviä taukotreenejä suomeksi, englanniksi, ruotsiksi ja venäjäksi (tekstitys). Voit ajastaa ohjelman muistuttamaan sinua tauoista oman aikataulusi ja tarpeesi mukaan. Asennusohjeet löydät oman yliopistosi intranetistä sekä Helsingin yliopistossa Opiskelijan ohjeet -sivulta

Jumppaa video-ohjatusti

Alta löydät Huolettomien hartioiden tallenteita, joiden parissa voit taukoilla. Mikä on sinun suosikkisi?

Kausikorttilainen, muista myös Online Training -palvelumme, josta löydät muun muassa Kuntojumppa- sekä Niska-selkä -tunnit!

Nautinnollista taukoa!

Huolettomat hartiat, Iina Hakola

Huolettomat hartiat, Jenni Haukirauma

Huolettomat hartiat, Johanna Väänänen

Huolettomat hartiat, Katri Djerf

Huolettomat hartiat, Marjo Lampi

Huolettomat hartiat, Minna Määttä

Huolettomat Hartiat, Peppina Lindfors

Huolettomat hartiat, Riku Saastamoinen

Huolettomat hartiat, Eeva Impiö-Loimaala

Huolettomat hartiat, Eija Karonen

Huolettomat hartiat, Hanna Autio

Huolettomat hartiat, Hanna Kosonen

Huolettomat hartiat, Helena Pasanen