Kuva personal trainerista jalkakyykkyä kuntosailla harjoittelevan asiakkaan kanssa.

Sonetta Harjanne

Personal Trainer (PT-taso 2)
Sonetta Harjanne UniSport Personal Trainer

Ota yhteyttä

sonetta.harjanne@helsinki.fi

Koulutus

  • Personal Trainer, TrainerLab
  • Gym trainer, TrainerLab
  • Ryhmäliikunnanohjaaja,
  • Musiikin maisteri (Sibelius-Akatemia/Taideyliopisto)
  • Muusikko, viulu (Tampereen konservatorio)

Liikuntatausta ja työkokemus

Liikuntataustani on kaikkiruokainen. Lapsuusiässä harrastin kamppailulajeja ja tanssin usean vuoden aktiivikoulutusryhmässä, jossa lajeina oli mm. baletti, afro, moderni, jazz, impro etc. Aikuisuuden kynnyksellä vaihtui liikuntamuotoni enimmäkseen kuntosaliin ja vuodesta 2010 alkaen olen toiminut aktiivisesti eri kuntosaleilla ryhmäliikunnan ohjaajana ja vuodesta 2019 valmentanut UniSportissa. Vuosien mittaan lajeja on kertynyt kahvakuulasta tanssitunteihin ja kaikkeen siltä väliltä.

Toiselta ammatiltani olen viulisti.

Vahvuudet

Valmentajana vahvuuksiani ovat empatiakyky, luovuus ja heittäytyminen. Minulla on eniten kokemusta sekä painonpudotuksesta että lihasmassan kasvatuksesta ja ylirasitustiloista. Vapaat painot ovat lähellä sydäntä ja siksi olenkin tekniikkakyttä. Viulunsoiton kautta olen tottunut säännölliseen pitkäjänteiseen työskentelyyn, jota myös useimmat valmennettavien tavoitteet vaativat. Soittajan ammatti on fyysisesti kuormittavaa ja se on pakottanut minut erikoistumaan niska-hartia-alueen vahvistamiseen, huoltoon ja vaivojen ennaltaehkäisyyn. Valmentajana olen sekä realisti että rento ja hauska mutta vaativa. Valmentajana nautin, kun saan työskennellä erilaisten tavoitteiden parissa, oli se kiinteytyminen, maratonin juokseminen, liikunnan aloittaminen tai erilaisten treenien luominen kokeneemmalle treenaajalle. Oli tavoitteesi mikä tahansa, haluan nähdä, että onnistut. Treenifilosofiaani voisi parhaiten kuvata lausahdukset "Fake it till you make it" ja "Terveys edellä".

Ohjauskielet

suomi, englanti

Keskukset

Keskusta, Otaniemi