Kuva personal trainerista jalkakyykkyä kuntosailla harjoittelevan asiakkaan kanssa.

Sonetta Harjanne

Personal Trainer (PT-taso 2)
Sonetta Harjanne UniSport Personal Trainer

Ota yhteyttä

sonetta.harjanne@helsinki.fi

Koulutus

  • Personal Trainer, TrainerLab
  • Gym trainer, TrainerLab
  • Ryhmäliikunnanohjaaja,
  • Musiikin maisteri (Sibelius-Akatemia/Taideyliopisto)
  • Muusikko, viulu (Tampereen konservatorio)

Liikuntatausta ja työkokemus

Liikuntataustani on monipuolinen. Lapsuusiässä harrastin usean vuoden karatea mutta tanssi vei lopulta voiton. Tanssin usean vuoden aktiivikoulutusryhmässä, jossa lajeina oli mm. baletti, afro, moderni, jazz, impro etc. Tanssin jälkeen vaihdoin liikuntamuotoni kuntosaliin ja vuodesta 2010 asti olen toiminut kuntosaleilla ryhmäliikunnan ohjaajana. Vuosien mittaan lajeja on kertynyt kahvakuulasta tanssitunteihin ja kaikkeen siltä väliltä.

Toiselta ammatiltani olen viulisti.

Vahvuudet

Valmentajana vahvuuksiani ovat empatiakyky, luovuus ja heittäytyminen. Minulla on omakohtaista kokemusta elämäntapamuutoksesta, painonpudotuksesta sekä lihasmassan kasvatuksesta. Viulunsoiton kautta olen tottunut säännölliseen pitkäjänteiseen työskentelyyn. Soittajan ammatti on fyysisesti kuormittavaa ja se on pakottanut minut erikoistumaan niska-hartia-alueen vahvistamiseen, huoltoon ja vaivojen ennaltaehkäisyyn. Valmentajana olen realisti: rento, hauska ja vaativa. Valmentajana olen parhaimmillani kun saan työskennellä erilaisten tavoitteiden parissa, oli se kiinteytyminen, maratonin juokseminen, liikunnan aloittaminen tai erilaisten treenien luominen kokeneemmalle treenaajalle.  Oli tavoitteesi mikä tahansa, haluan nähdä, että onnistut.
"Fake it till you make it"

 

Ohjauskielet

 

suomi, englanti

Keskukset

Keskusta, Otaniemi, Töölö