Varaa tunti

Yin Yoga + Relax on syvärentouttava tunti, joka yhdistää pitkäkestoiset yin‑venytykset ja ohjatut rentoutumisharjoitukset. Tunnilla viivytään rauhallisissa, pääosin lattialla tehtävissä asennoissa, jotka lisäävät liikkuvuutta ja vapauttavat erityisesti lantion ja selkärangan kireyksiä. Harjoituksia täydentävät yksinkertaiset rentoutus- ja läsnäoloharjoitukset, jotka rauhoittavat hermostoa, vähentävät stressiä ja tukevat palautumista. Tunti sopii kaikille, ei vaadi aiempaa kokemusta ja päättyy syvärentoutukseen. Tunnilla voidaan käyttää musiikkia.

Kenelle sopii?

Yin-jooga ja rentoutusharjoitukset sopivat kaikille! Tunti soveltuu hyvin sinulle, joka tutustut joogaan ja läsnäoloharjoituksiin ensimmäistä kertaa, mutta se on hyvää perusharjoittelua myös aiemmin jooganneille. Tunneilla käytetään tarpeen mukaan apuvälineitä tukemaan ja helpottamaan liikkeitä.

Miten osallistun?

Jos suinkin mahdollista, ota mukaasi oma joogamatto. Joogamatto mahdollistaa turvallisen ja tehokkaan harjoittelun ja on myös hygieniasyistä mukavampi. Halutessasi voit käyttää paikan päältä saatavaa jumppamattoa. Maton lisäksi tarvitset joustavat ja lämpimät vaatteet. Tunnilla ollaan ilman kenkiä. Halutessasi voit ottaa mukaan juomapullon. Pidäthän puhelimen äänettöminä ja poissa harjoitusalueelta.