Varaa tunteja

Tunnilla tehdään vähintään kaksi erilaista harjoitusta, jotka tukevat kykyä keskittyä ja palauttaa huomio nykyhetkeen. Harjoitukset auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä, vähentämään stressiä sekä edistämään palautumista. 

Harjoituksia tehdään istuen, seisten, maaten tai kevyessä liikkeessä. Yhden harjoituksen kesto on noin 5–15 minuuttia. Tunnin aikana puhelimet pidetään äänettöminä tai suljettuina ja poissa harjoitusalueelta. Tunnilla ei käytetä taustamusiikkia.

Kenelle sopii?

Tunti sopii kaikille. Kaikki harjoitukset ovat ohjattuja ja yksinkertaisia, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta tai fyysistä kuntoa.

Miten osallistun?

Pääset osallistumaan viikottaisilla ryhmäliikuntatunneilla. Voit tulla tunnilla myös arkivaatteissa. Tunnilla ei tarvita kenkiä.