InBody
Kehonkoostumusmittaus on motivoiva tapa kartoittaa oman kehon koostumus ja seurata sen muutosta. Mittauksen tarkoitus on kannustaa sinua pitämään huolta riittävästä liikunnasta ja terveellisistä ravintotottumuksista.
Varaa ohjattu kehonkoostumusmittaus
Varaa omatoiminen kehonkoostumusmittaus
- Tämä palvelu on tarjolla yliopistolaisille.
- UniSportissa suosittuja kehonkoostumusmittauksia tehdään tarkalla ja monipuolisella InBody580-laitteella Kluuvin, Kumpulan ja Otaniemen liikuntakeskuksissa. Mittaustulos kertoo muun muassa lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrän ja jakautumisen kehossasi sekä perusaineenvaihduntatilan.
- Voit valita joko ohjaajan tekemän palautteellisen mittauksen tai omatoimisen mittauksen.
- Kehonkoostumuksesi muutosta voit seurata säännöllisten mittausten avulla. Tällöin sinun kannattaa vakioida taustatekijät, eli tulla mittaukseen aina samaan vuorokauden aikaan, saman verran syöneenä ja kuukautiskierto huomioiden. Mittausta ei suositella, jos olet raskaana tai käytät sydämentahdistinta.
Ohjaajan tekemä mittaus ja tulosten läpikäynti
- Mittaus varataan asiakaspalvelusta tai nettisivujemme kautta varauskalenterista. Mittaus tehdään ohjaajan opastamana. Saat mittauksesta kirjallisen raportin, joka käydään läpi kohta kohdalta ohjaajan kanssa. Lisäksi ohjaaja antaa sinulle henkilökohtaisen palautteen tuloksestasi ja ohjeita jatkoa ajatellen.
- Mittauksen ja palautteen kesto on yhteensä 15 minuuttia.
- Ensimmäinen kehonkoostumusmittaus kannattaa tehdä aina ohjaajan kanssa, jotta laitteen käyttö ja raportti tulee tutuksi.
Omatoiminen mittaus
- Omatoiminen mittaus tehdään ennakkovarauksella itsenäisesti ilman ohjaajan paikalla oloa.
- Mittaus varataan asiakaspalvelusta tai nettisivujemme kautta varauskalenterista.
- Tutustu laitteen käyttöohjeisiin ennen mittausta ja pyyhi laite käytön jälkeen. Ohjeet löytyvät laitteen läheisyydestä sekä sivun alareunasta.
Näin valmistaudut mittaukseen
- Pukeudu kevyeen vaatetukseen.
- Käy WC:ssä ennen mittausta.
- Vältä ruokailua ja juomista vähintään 2h ennen mittausta.
- Vältä raskasta fyysistä rasitusta juuri ennen mittausta.
- Ota sormukset pois sormista.
- Oma pituus on hyvä olla tiedossa, koska tietoa tarvitaan mittauksessa.
Laitevalmistajan lisätietoja InBody-mittauksesta.
Näin teet omatoimisen mittauksen
- Maksa varaamasi mittaus asiakaspalvelussa tai verkossa ennen aloittamista.
- Lataa maksuton InBody-sovellus sovelluskaupasta. Saat laajemmat tulokset ja voit seurata mittaustuloksiasi InBody-sovelluksessa.
- Tarkista, että InBody-laitteessa ja tulostimessa on virta päällä, ja avaa laite varausvahvistuksessa saamallasi PIN-koodilla.
- Valmistaudu mittaukseen: tee mittaus mahdollisimman kevyessä vaatetuksessa, ilman sormuksia ja paljain jaloin. Pidä puhelin käden ulottuvilla, sillä tarvitset sovellusta lopuksi tulosten skannaamiseen.
- Puhdista laite suihkuttamalla puhdistusainetta paperiin ja pyyhkimällä kahvojen ja vaa'an elektrodit.
- Astu paljain jaloin vaa'alle niin, että kantapäät osuvat taaemmille ja varpaat etummaisille elektrodeille. Varmista, etteivät lahkeet jää jalan ja elektrodin väliin.
- Odota painon mittausta, kunnes lukema ilmestyy näytölle.
- Valitse ”Vierasmittaus” ja syötä perustiedot: pituus, ikä ja sukupuoli.
- Aloita mittaus ja seuraa näytön ohjeita. Seiso liikkumatta, kunnes mittaus on valmis.
- Pysy edelleen laitteen päällä ja valitse ”Lähetä tulokset”. Skannaa QR-koodi InBody-sovelluksella ja lähetä tulokset sovellukseen ohjeiden mukaisesti. HUOM! QR-koodi katoaa näytöltä, jos astut pois laitteelta ennen skannausta. Jos haluat paperitulosteen, valitse ”Tulosta tulokset”. Huomioithan, että laitteen muisti tyhjennetään säännöllisesti eikä aiempia tuloksia säilytetä.