Ota yhteyttä

Haluatko lisätä työyhteisösi hyvinvointia ja yhteishenkeä? Yksi parhaista tavoista innostaa työyhteisöä liikkumaan on mahdollistaa henkilöstöliikunta omalla työpaikalla tai sen välittömässä läheisyydessä. UniSport tarjoaa erinomaisen tilaisuuden tutustua uusiin liikuntamuotoihin ja löytää inspiraatiota liikkumiseen yhdessä – niin etänä kuin paikan päällä.

Kuvittele työpäivä, joka keskeytyy virkistävällä vartin taukoliikuntatuokiolla tai päättyy rentouttavaan joogahetkeen. Suosituimpiin lajeihimme kuuluvat kehonhuollon harjoitukset, kuten jooga ja kehonhuoltotunnit, jotka auttavat palautumaan ja parantavat liikkuvuutta. Tai miksi et kokeilisi jotain uutta ja jännittävää? Mahdollisuudet ovat rajattomat!

Tarjoamme palveluitamme kausittain niin syksyyn kuin kevääseen ja tarkempi kesto on aina sovittavissa erikseen juuri teidän ryhmän tarpeisiin sovittaen. Näin voitte löytää juuri teidän tiimillenne parhaan tavan liikkua yhdessä ja pitää huolta hyvinvoinnistanne.
 

Kurssit ja oman porukan ryhmäliikuntatunnit

Tee liikunnasta yhteisönne uusi suosikkitapahtuma! Kokoa tiimisi tai yhteisösi yhteen ja nauttikaa viikoittaisista liikuntahetkistä, jotka tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle – aina aloittelijoista kokeneisiin konkareihin. Tarjoamme vaihtoehtoja sekä kuntosalilla toteutettavana pienryhmäharjoittelun tai omina yksityisinä ryhmäliikuntatunteina.

Valitkaa tunti tai lajit ryhmänne omien tavoitteiden ja toiveiden mukaan, ja me järjestämme teille sopivan ohjaajan. Lajista riippuen ohjaus voidaan järjestää joko UniSportin tiloissa, teidän tiloissanne tai kokonaan etänä alk. 140 €/kerta +alv. Yhdessä UniSportin kanssa voitte luoda monipuolisen ja motivoivan liikuntakokonaisuuden, joka innostaa kaikkia osallistujia ja tukee heidän hyvinvointiaan.

Jooga, aloittelijoille tai edistyneemmille 
Laajasta joogatarjonnastamme löytyy vaihtoehto jokaiselle lajista kiinnostuneelle. Suosituin tuntimme on rauhallinen yin- jooga, missä lisätään kehon joustavuutta pitkien venytysten avulla ja annetaan aikaa mielen rauhoittumiselle.

Tarjoamme myös lempeää hathajoogaa sekä flow-joogaa. Lempeä hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista ja harjoituksen aikana hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha kehittyvät. Flow-jooga on virtaavaa joogaa, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallinta ja missä joogaliikkeestä toiseen siirrytään ilman taukoa ja hengitys sekä liike virtaavat pysähtymättä.

Pilates, aloittelijoille tai edistyneemmille
Pilateksessa huolletaan kehoa erityisesti syviä lihaksia vahvistamalla ja pääsettekin kehittämään ryhtiä ja kehonhallintaa. Pilatestunnilla työskennellään keskittyneesti ja hyödynnetään pilatesharjoittelulle ominaista hengitystä. Taso on räätälöitävissä ryhmänne toiveiden mukaan.

Taukoliikuntatuokiot
Taukoliikuntatuokiot tarjoavat nimensä mukaisesti pienen breikin työpäivän lomaan. Vartin  aikana ehtii hyvin karistaa kehosta työstressin ja niskahartiaseudun jumit. Taukotuokio onkin oiva tapa tauottaa työpäivää alkuiltapäivästä tai milloin se ikinä teidän tiiminne aikatauluihin sopikaan. Liikunnallista osaamista ei tarvita vaan hyvää tekevä hetki sopii jokaiselle.

Pysyvästi kuntoon -kuntosalikurssi (9x1h)
Tämä pienryhmä tarjoaa kaikki työkalut pysyvään kuntoon. Yhdeksän tapaamisen aikana opit opit liikkumaan monipuolisesti sellaisella tavalla, joka edistää terveyttä, tärkeimmät kuntosaliliikkeet turvallisesti sekä ruokavalion, joka tukee jaksamista. Yksilöllinen ohjaus ja pienryhmän tuki varmistavat pysyviä tuloksia. Kurssi sopii erityisen hyvin kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille tai aloitteleville harrastajille. 

Pysyvästi kuntoon -paketti sisältää:
•    Yhdeksän 1 tunnin ryhmätapaamista personal trainerin ohjauksessa (käytäntöä ja teoriaa)
•    Kaksi lihaskuntoa parantavaa ohjelmaa
•    Liikuntasuunnitelman
•    Ravitsemuskerran ruokapäiväkirjan analysoimiseksi
•    Kehonkoostumusmittauksen ja ryhmäpalautteen
•    Kattavan yleistietopaketin kirjallisena

Shape - kuntosalikurssi (6x1,5h)
Shape-kuntosalikurssin avulla on mahdollista saada lisää tehoa treeneihin, oppia oikea tekniikka ja muokata ruokavaliota tavoitteiden tueksi. Valmentajan ja ryhmän vertaistuki auttaa sitoutumaan pitkäjänteiseen harjoitteluun. Tämä pienryhmä tarjoaa työkalut rasvaprosentin pienentämiseen tai lihasmassan kasvattamiseen.

Shape sisältää:
•    Kuusi 1,5 tunnin ryhmätapaamista personal trainerin ohjauksessa
•    Kaksi tehokasta treeniohjelmaa
•    Kiinteytymistä tukevan treenisuunnitelman
•    Ravitsemusvalmennuskerran
•    Kehonkoostumusmittaukset ja ryhmäpalautteen
•    Kattavan yleistietopaketin kirjallisena

Kiinnostuitko. Ota yhteyttä ja kysy lisätietoja tai pyydä tarjous.

Ota yhteyttä