""

Kurssit ja lajikokeilut

UniSportissa pääset ryhmäsi kanssa tutustumaan uusiin liikuntamuotoihin ja saatte inspiraatiota liikkumiseen yhdessä. Lajikokeilut sopivat esimerkiksi tyhy-päivään. Kurssilla syvennytte valitsemanne lajin tekniikkaan ja taitojen hiomiseen.

Kattavasta valikoimastamme löydät kurssit muun muassa tanssiin, kehonhuoltoon ja -hallintaan, palloiluun, ulkoliikuntaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kurssien sisältö ja pituus vaihtelevat kurssista riippuen.

Voit tilata yksittäisen lajikokeilun esimeriksi tyhy- tai virkistyspäivääsi tai pidemmän kurssin.

Kurssit ovat erinomainen tapa ottaa uusi laji tai treenimuoto haltuun turvallisesti tai syventää tekniikkaosaamista. Opetus tai ohjaus on aina etenevää. Voimme räätälöidä kurssin myös eri lajeista.

Tutustu UniSportin kurssivalikoimaan tai tiedustele toiveittesi mukaista kurssia. Yhteisen harjoittelun voi aloittaa esimerkiksi alla olevalla Kuntosalistartilla!

Kuntosalistarttikurssi

Kuntosalistarttikurssilla käydään läpi ohjaajan johdolla omatoimiseen harjoitteluun sopiva perusohjelma koko keholle. Kurssilla laitteet tulevat tutuiksi sekä tutustutaan turvalliseen harjoitteluun ja oikeisiin tekniikoihin ohjaajan avulla. Kurssi sisältää myös opastuksen kehonhuoltoon tai venyttelyyn. Osallistujat saavat harjoitusohjelman, joilla pääsee alkuun kuntosaliharjoittelussa.

Hinta alkaen 390 €/kurssi (alv 0%)

Kuntosalilta lisää voimavaroja –kurssi

Kuntosalilta lisää voimavaroja on kuuden kerran treenikurssi, jossa laitetaan yhdessä työkavereiden kanssa liikuntarutiinit kuntoon ja lisätään jaksamista arkeen sekä työelämään. Kurssilla opitte kannustavan ohjaajan johdolla rakentamaan kokonaisvaltaisen liikuntasuunnitelman sekä koostamaan ruokavalion tukemaan tavoitteitanne. Tapaamisten aikana liikutaan monipuolisesti ja kehitetään yleiskuntoa. Kurssiin sisältyy kuntosaliohjelma, jonka avulla lisätä lihasvoimaa ja kehonhuolto-ohjelma edistämään palautumista.

Tehdään yhdessä liikunnasta pysyvä elämäntapa, ei vain rutiini!

Hinta alkaen 1 590 €/kurssi (alv 0%)

Juoksukurssit

Unisportin juoksukurssit kehittävät paitsi fyysistä kuntoa niin myös mieltä. Juoksun onkin todettu auttavan myös stressin hallinnassa, kohentavan mielialaa ja kehittävän muistia.

Juoksukursseja on UniSportilla tarjolla sekä vasta-alkajille että lajia pidempään harjoitelleille. Kurssiin sisältyy yhteisten harjoitusten lisäksi juoksuharrastusta tuevat kehonhuolto- ja lihaskuntovinkit sekä juoksutekniikan teoria käytännönharjoittein. Kurssi sisältää 4-6 lähitapaamiskertaa sekä kattavat ohjeet omatoimiseen harjoitteluun.

Hinta alkaen 1090€ /kurssi (alv0%)

 

Voimaa selkään, notkeutta niskaan - kurssi

Voimaa selkään, notkeutta niskaan on yliopistolaisen oma vetreytyspaketti kaikille niska-hartiaseudun alueen hyvinvoinnista kiinnostuneille.

Tämä neljän kerran kurssi (4 x 1 h) tarjoaa työntekijöille työkaluja parantamaan niska-hartiaseudun sekä selän alueen hyvinvointia. Fysioterapeutin ohjauksessa kurssilla käsitellään yleisten selkävaivojen syitä, työn tauotusta, hyvää asentoa ja ryhtiä sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua. Kurssin pääpaino on käytännön harjoittelussa sekä helposti arjessa toteutettavien tapojen omaksumisessa. Toteutus joustavasti joko etänä tai lähiohjauksena, kummin vain teidän yhteisöllenne sopii paremmin.

Tervetuloa mukaan - tältä kurssilta saat avaimet niska-hartia- ja selän alueen pysyvään hyvinvointiin!

Hinta alkaen 990 € / kurssi (alv0%)

Ota yhteyttä

Jenni Virta

Myyntisuunnittelija