Total Training: tunnit
Total Training -tuntia ei tällä hetkellä järjestetä. Tunti pidetään Tehotreeni-tuntina koronarajoitusten ollessa voimassa.
Total Training on totaalinen tehotreeni, jossa kiertoharjoittelun tehokkuus ja toiminnallisen harjoittelun haastavuus yhdistyvät. Tunti sisältää voima- ja kehonhallintaliikkeitä, sykkeennostoja sekä hyppyjä. Huolellisen alkulämmittelyn jälkeen tunnilla tehdään kolmen liikkeen kuntopiiriä.
Kenelle sopii?
Tunti sopii sinulle, joka haluat tehokkaan treenin. Tunnilla liikutaan ajoittain korkealla sykealueella.
Miten osallistun?
Total Trainingiin voit osallistua viikoittaisilla ryhmäliikuntatunneilla. Tunti alkaa kuntopiiriasemien rakentamisella ja liikkeiden läpikäynnillä, mitä seuraa varsinainen treeniosuus. Saavuthan tunnille ajoissa. Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, treenipyyhkeen ja juomapullon.