Huolettomat hartiat
Tervetuloa tauottamaan päivää kanssamme! Huolettomat hartiat on virkistävä 15 minuutin ohjattu treeni, jossa availlaan jumiutuneita lihaksia ja keskitytään erityisesti selkään ja hartiaseutuun.
Huolettomat Hartiat sopii kaikille etkä tarvitse liikuntavarusteita.
Huoleton kevätkausi 2.1.2024 alkaen (Kampuksilla ja Mywellness-alustalla)
Kampuksilla tuokiot järjestetään seuraavasti:
- Keskusta: keskiviikkoisin klo 12.30–12.45, Kaisa-talo, kirjaston ohjauskulma (Fabianinkatu 30).
- Keskusta: keskiviikkoisin klo 13.15-13.30, Musiikkitalo, Agora-aula 1 krs (Töölönlahdenkatu 16 C).
- Viikki: tiistaisin klo 13:00-13:15, Biokeskus 2, 1 krs. aula (Viikinkaari 5).
- UUSI! Viikki: tiistaisin klo 13:30-13:45, Biokeskus 2, 1 krs. aula (Viikinkaari 5).
- Otaniemi: tiistaisin klo 14.00-14.15, Oppimiskeskus, 2.krs lämpiö (Otaniementie 9).
- UUSI! Otaniemi: tiistaisin klo 14.30-14.30, Väre-rakennus, ala-aulasta raput pohjakerrokseen, (Otaniementie 14).
Sinun ei tarvitse varata paikkaa tähän taukojumppaan.
Lisäksi Huolettomat hartiat -tuokiot jatkuvat online-striiminä Mywellness-alustalla seuraavasti:
- Maanantaisin klo 12.15–12.30
- Torstaisin klo 11.30–11.45
Sinun ei tarvitse varata paikkaa tähän taukojumppaan.
Huolettomat hartiat -tuokioiden ajankohdat ja mahdolliset peruutukset löytyvät UniSportin nettisivujen ryhmäliikuntakalenterista kunkin kampuksen alla.
Huolettomat hartiat tilauksesta työyhteisöllesi
Oletko kiinnostunut tarjoamaan taukoliikuntahetken työyhteisöllesi tai yrityksesi henkilöstölle. Järjestämme Huolettomia hartioita myös tilauksesta teille sopivaan aikaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää Huolettomat hartiat -tilauspalvelusta!
Break Pro -taukoliikuntaohjelmisto
Jos olet Aalto-yliopiston, Hankenin, Helsingin yliopiston tai Taideyliopiston opiskelija tai henkilökuntaa, saat maksutta käyttöösi Break Pro -taukoliikuntaohjelmiston. Break Pro on apuvälineesi istumisen ja työskentelyn tauottamiseen. Se tarjoaa lyhyitä ja virkistäviä taukotreenejä mm. suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi. Voit ajastaa ohjelman muistuttamaan sinua tauoista oman aikataulusi ja tarpeesi mukaan.
Asenna Break Pro -ohjelmisto koneellesi osoitteesta ja mobiililaitteellesi sovelluskaupasta. Kirjaudu ohjelmaan syöttämällä yliopistosi sähköpostiosoite (muotoa helsinki.fi, aalto.fi, hanken.fi tai uniarts.fi.
Asennusohjeet löydät myös oman yliopistosi intranetistä.
Jumppaa video-ohjatusti
- Voit taukoilla katsomalla Huolettomien hartioiden tallenteita.
- Kausikorttilainen, muista myös UniSportin online-tunnit, joiden joukosta löydät muun muassa Kuntojumppa- sekä Niska-selkä -tunnit! Online-tuntien varaukseen pääset tästä.
Nautinnollista taukoa!